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攻方用左横踢攻击守方头部时,守方用右臂格挡对方的左腿;攻方左脚回收,的同时,用左手刀砍击守方的颈部,守方用左手臂由内向外格防对方的左手刀,攻方左脚未落地,反而随身体右转向,前继续用左侧踢攻击守方腹部,守方身体略后移,同时用左手臂由内向外格防对方的左腿。

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这组塑身操只需一对哑铃就能轻松完成,只要每天坚持练习,假以时日一定能塑造出好身材。刚开始尚能控制饮食,使体重下降。

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胡明玥2019-8-21

常理想踩起来不会晃动,以避免受伤,最好配合音乐节奏做动作,或是一边看电视一边做,增加节奏感和趣味性。

在高强度活动期间,体内流质减少会增加性痉挛、或者中暑的可能性。

峡中白衣2019-8-21 18:21:31

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孙玮佳2019-8-21 18:21:31

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陈子龙2019-8-21 18:21:31

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郑聪聪2019-8-21 18:21:31

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